快看点丨健康关爱进工地 中铁七局合武高铁项目建设者收获“减压良方”

荆楚网（湖北日报网）讯（记者 范天汝 通讯员 雷全明）8月18日，“心有暖阳，筑梦启航”健康关爱活动在中铁七局合武高铁项目部暖心开展。活动将专业心理健康课堂搬进一线，为百名建设者开展职场减压与心理赋能辅导，切实呵护一线职工身心健康、疏导心理压力。

(相关资料图)

本次活动是中国中铁工会2026年“职工健康关爱进工地”系列暖心举措之一，由中国中铁工会指导，中铁七局工会主办、中铁七局四公司承办，百名合武高铁项目职工参与学习。活动特邀武汉大学心理学专家张荣华教授授课，围绕《阳光心态：职场减压与心理赋能》主题，结合工程行业高强度、快节奏的工作特点，系统讲解压力情绪管理专业知识，精准解答职工工作、生活、家庭教育中的心理困惑。

活动现场。通讯员供图

课堂上，张荣华教授深入阐释了压力与消极情绪的产生机制。他表示，情绪管理与身体健康、日常工作、生活幸福指数息息相关。要求太高、能力不足是诱发焦虑、烦躁等负面情绪的主要原因。

巧用感官转移注意力、主动表达宣泄情感、转换视角换位思考、坚持体育锻炼磨砺心态……针对一线职工常见的心理疲惫、职场焦虑等问题，课程系统梳理十一项科学的压力与情绪管理方法，内容实用、易于落地。

张荣华教授授课。范天汝 摄

授课过程穿插丰富的沉浸式互动体验。现场通过百题心理健康自测，帮助职工精准掌握自身心理状态；全员参与五分钟正念放松训练，跟随引导口令缓慢呼吸、舒展身体、放松身心。不少职工坦言，训练过后头脑清醒、心态舒缓，身心状态得到明显改善。

参会职工。范天汝 摄

课程最后设置答疑交流环节，直面职工急难愁盼。针对育儿困惑，张荣华教授细致拆解不同家长教育类型，给出科学温和的亲子沟通与习惯引导方法，精准破解职工家庭教育焦虑。

答疑交流环节。范天汝 摄

“学到了职场解压技巧，实用性特别强。”参会的中铁七局合武高铁项目职工纷纷表示，此次心理辅导干货满满、受益匪浅。下一步，大家将学以致用、积极调适心态，同时将所学方法分享给同事与家人，以阳光健康的心态、饱满昂扬的精神状态全力投身合武高铁工程建设，为重点项目高质量推进贡献力量。

关键词：